La historia de Tenley
En medio de los grandes cambios, es importante recordar que algunas cosas cambian, pero otras permanecen igual.
A veces los cambios pueden ser difíciles y otras veces divertidos. Pero no todo tiene que cambiar. Conserven algunas actividades y rutinas y agreguen otras nuevas.
Miren juntos el video. Pregunte,
- ¿Qué cosas cambiaron para Tenley? ¿Qué cosas permanecieron igual?
- Hagan juntos una lista de las actividades que ustedes continúan haciendo. Piensen en alguna rutina nueva que como familia puedan crear.
- Vean fotos o hagan dibujos del lugar donde vivían y del nuevo lugar, de antiguos y nuevos amigos, etc.
- Manténganse en contacto. Hagan un plan para mantenerse en contacto con los amigos y familiares ya sea por carta, correo electrónico, llamada telefónica o videochat.
- Dense un abrazo familiar. La familia siempre está unida para ayudarse unos a otros.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.
¿Qué salió bien?
El cuidado personal puede ser tan fácil como lograr pequeñas victorias a lo largo del día.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Guía de actividades para familias militares
Por naturaleza, los niños notan las diferencias. Comenzando en nuestros propios hogares, podemos ayudarlos a continuar reconociendo y celebrando la diversidad que nos rodea.
Los momentos alegres
Un imprimible para practicar el cuidado personal como familia.
