
¡Es una aventura!
Mantener una actitud positiva y un espíritu de aventura puede hacer una verdadera diferencia.
Cuando los adultos pasan por transiciones, sus niños también las pasan justo a su lado. Puede ser un desafío, pero si puede replantear el cambio como el comienzo de una nueva aventura, los ayudará a todos a abordar la situación sintiéndose más esperanzados y entusiasmados. Su ejemplo positivo contribuye en gran medida a generar confianza en toda la familia.
Las siguientes son ideas, o aplique sus propias ideas.
Lo que puede decir:
- Donde sea que vayamos después, lo haremos como una aventura.
- Hallaremos formas para juntos divertirnos.
- Habrá nuevas personas para conocer y nuevos lugares para explorar.
- Haremos lo que haya que hacer, porque eso es lo que nosotros hacemos.
- ¡Estamos listos para todo!
Lo que puede hacer:
- Imprima un mapa en blanco y negro del nuevo vecindario. Invite a su niño a colorearlo. Anímelo a dibujar en los bordes del mapa a las personas que va conociendo. Diga: “¡Aquí esta la casa!”.
- Pídale a su niño que haga una pose de superhéroe: manos en las caderas, cabeza en alto, pies ligeramente separados. Si lo desea, póngale una toalla o una manta como capa de superhéroe. Luego pídale que diga en voz alta con confianza: ¡SOY FUERTE! ¡SOY VALIENTE! ¡SOY UN EXPLORADOR!
- Incluso los superhéroes deben cuidarse a sí mismos. Asegúrese de que todos en la familia descansen, incluso usted. Coman alimentos nutritivos, hagan ejercicio y duerman lo suficiente.

El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.

Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.

Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.

¿Qué salió bien?
El cuidado personal puede ser tan fácil como lograr pequeñas victorias a lo largo del día.

Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.

Guía de actividades para familias militares
Por naturaleza, los niños notan las diferencias. Comenzando en nuestros propios hogares, podemos ayudarlos a continuar reconociendo y celebrando la diversidad que nos rodea.

Los momentos alegres
Un imprimible para practicar el cuidado personal como familia.