¿Qué cambia? ¿Qué es igual?
En cada aventura algunas cosas cambian, pero otras siguen igual.
Cuando ocurre un gran cambio en la rutina diaria nos parece que todo es nuevo, diferente y nos sentimos abrumados. Recuérdeles a los niños que algunas cosas permanecen igual, como las tradiciones y las rutinas familiares. Otras cosas permanecen más o menos igual, como una nueva heladería que es el disfrute familiar semanal. Use esta página para ayudar a los niños a enumerar lo que ha cambiado y lo que sigue siendo igual.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Cómo cuidarnos: Guía para familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr el bienestar emocional
Una guía informativa con actividades para ayudar a las familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr juntos el bienestar emocional.
Yo observo, yo siento, yo puedo
Practiquen este plan de tres pasos para ayudar a toda la familia a manejar los sentimientos grandes y pequeños.
Unidos somos más fuertes
Un cuento con Rosita y su familia que habla de la fortaleza emocional especial de las familias militares que cuidan a un padre militar lesionado.
La compasión en cada momento del día
Ideas sencillas para ayudar a padres, cuidadores y niños a practicar diariamente la autocompasión.
