La historia de Tenley
En medio de los grandes cambios, es importante recordar que algunas cosas cambian, pero otras permanecen igual.
A veces los cambios pueden ser difíciles y otras veces divertidos. Pero no todo tiene que cambiar. Conserven algunas actividades y rutinas y agreguen otras nuevas.
Miren juntos el video. Pregunte,
- ¿Qué cosas cambiaron para Tenley? ¿Qué cosas permanecieron igual?
- Hagan juntos una lista de las actividades que ustedes continúan haciendo. Piensen en alguna rutina nueva que como familia puedan crear.
- Vean fotos o hagan dibujos del lugar donde vivían y del nuevo lugar, de antiguos y nuevos amigos, etc.
- Manténganse en contacto. Hagan un plan para mantenerse en contacto con los amigos y familiares ya sea por carta, correo electrónico, llamada telefónica o videochat.
- Dense un abrazo familiar. La familia siempre está unida para ayudarse unos a otros.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Yo observo, yo siento, yo puedo
Practiquen este plan de tres pasos para ayudar a toda la familia a manejar los sentimientos grandes y pequeños.
Cómo cuidarnos: Guía para familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr el bienestar emocional
Una guía informativa con actividades para ayudar a las familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr juntos el bienestar emocional.
Unidos somos más fuertes
Un cuento con Rosita y su familia que habla de la fortaleza emocional especial de las familias militares que cuidan a un padre militar lesionado.
La compasión en cada momento del día
Ideas sencillas para ayudar a padres, cuidadores y niños a practicar diariamente la autocompasión.
