Es una aventura
Una buena manera de lidiar con los cambios es considerarlos como el comienzo de nuevas aventuras.
Cada vez que los padres lidian con una gran transición o cambio, los niños también lo hacen. Los niños de familias militares tienen que lidiar con grandes cambios, que también significan grandes desafíos. Pregunte, ¿Qué es lo más difícil para ti en este nuevo cambio? ¿Qué ha sido lo más difícil que has tenido que hacer? Dígales la respuesta suya.
Miren juntos el video. ¡Es la hora del superhéroe!
- Toma una toalla. ¡Es tu capa de superhéroe!
- Haz una pose de superhéroe. ¡Sí, así es!
- Repite en voz alta el mantra de Elmo y Rosita. ¿Qué vas a decir cuando venga un nuevo cambio? ¡Es una nueva aventura!
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
Cómo cuidarnos: Guía para familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr el bienestar emocional
Una guía informativa con actividades para ayudar a las familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr juntos el bienestar emocional.
Unidos somos más fuertes
Un cuento con Rosita y su familia que habla de la fortaleza emocional especial de las familias militares que cuidan a un padre militar lesionado.
Yo observo, yo siento, yo puedo
Practiquen este plan de tres pasos para ayudar a toda la familia a manejar los sentimientos grandes y pequeños.
La compasión en cada momento del día
Ideas sencillas para ayudar a padres, cuidadores y niños a practicar diariamente la autocompasión.
