
El mar en la botella
En los momentos difíciles podemos utilizar objetos domésticos sencillos que nos ayuden a aquietarnos y a recapacitar. Esto permite que nuestro cuerpo y mente tengan tiempo para relajarse y restablecerse. En este video Abby le enseña a Telly una forma sencilla para hacerlo.
Mire el video con los niños. Explíqueles que hay muchas cosas que podemos hacer cuando tenemos grandes sentimientos (como estar nerviosos, asustados, enojados, frustrados, decepcionados muy emocionados). El mar en la botella ayuda a Telly y Abby a aquietarse y a notar lo que ven y sienten. Ellos se sienten más tranquilos después de mirar las olas del mar en la botella.
Cuando los niños estén tranquilos, hagan su propia botella para practicar la estrategia. Los niños pueden sostener la botella horizontalmente, moverla e inclinarla hacia adelante y hacia atrás para crear olas y ver después cómo el agua se aquieta. Los grandes sentimientos y los momentos difíciles también van y vienen (se calman y se aquietan como el agua). Anímelos a respirar con la barriga tres veces mientras observan el movimiento del agua en la botella.
En momentos difíciles el mar en una botella podría ayudar a los niños a concentrarse y recapacitar, lo que les da tiempo a sus cuerpos y mentes para relajarse y restablecerse. El mar en una botella de agua abarca todos nuestros sentidos. Los niños pueden notar que la botella se siente fresca y suave, escuchar el susurro del agua azul en movimiento que emite un sonido tranquilizante.
Es fácil hacer una botella con un mar adentro.
- Llene aproximadamente un tercio de cualquier botella grande de plástico transparente con agua. Las botellas de enjuague bucal tienen una tapa a prueba de niños.
- Llene el resto de la botella con aceite canola o vegetal de cocina.
- Añada varias gotas de colorante alimentario azul.
- Coloque la botella horizontalmente, muévanla ligeramente y observe.

Juntos y seguros
Cuando las familias tienen que salir de casa para estar sanos y salvos, es bueno recordar que hogar es donde está el amor.

La hora de las burbujas
Una actividad tranquila, como soplar burbujas, puede ayudar tanto a los niños como a los padres y cuidadores a respirar profundamente, reducir la velocidad y a calmarse.

Poder del crayón

Hasta luego caracola
Una rutina de despedida especial y amorosa puede hacer más fácil las separaciones.

Brazaletes de amistad
Cuando es difícil estar separados de los seres que amamos, las cosas más pequeñas pueden convertirse en grandes recordatorios de que alguien nos ama y está pensando en nosotros.

La belleza de las nubes
Pasar tiempo afuera de la casa nos recarga la energía para todo el día.

Abrazos de almohada
Abrazar una almohada con funda de un artículo de vestir del padre o cuidador ausente ayuda a calmar y a reconfortar al niño.