Dónde he estado y a dónde voy
Muchas familias viven en muchos lugares del mundo y se mudan con frecuencia.
Miren el mapa para saber dónde han estado y hacia dónde van. Usen un crayón o marcador para colorear de azul todos los lugares donde la familia ha vivido, de anaranjado para mostrar dónde han prestado servicio militar, de rojo para mostrar dónde vive la familia ahora, de morado para mostrar el lugar donde pronto vivirán. Pregunte: “¿Qué te gustaría saber del lugar donde pronto vivirán?”.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Cómo cuidarnos: Guía para familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr el bienestar emocional
Una guía informativa con actividades para ayudar a las familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr juntos el bienestar emocional.
Yo observo, yo siento, yo puedo
Practiquen este plan de tres pasos para ayudar a toda la familia a manejar los sentimientos grandes y pequeños.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Unidos somos más fuertes
Un cuento con Rosita y su familia que habla de la fortaleza emocional especial de las familias militares que cuidan a un padre militar lesionado.
La compasión en cada momento del día
Ideas sencillas para ayudar a padres, cuidadores y niños a practicar diariamente la autocompasión.
