
Cambios grandes y pequeños
Durante los cambios es importante que los niños se sientan esperanzados, entusiasmados y tranquilos acerca de sus relaciones anteriores y las nuevas aventuras.
Su niño está viviendo muchos cambios, grandes y pequeños. Continuar algunas rutinas familiares le da tranquilidad y le hace sentir más fácil el cambio.
Algo simple como un abrazo especial por la mañana o acurrucarse juntos por la noche para leer un cuento antes de dormir le da un sentimiento de estabilidad y comodidad.
Piensen o hablen sobre las tradiciones familiares más preciadas de su niño. Recuérdele: “No importa lo que pase, siempre…”, y luego llene los espacios en blanco.
Hablen sobre las cosas que serán diferentes y las que usted se asegurará de que sean igual. Pueden hacer una lista juntos y pedirle a su niño que la ilustre con dibujos.
Todo puede ser igual o parecido. Pueden hacer su paseo de fin de semana por el parque, incluso en un parque nuevo. Juntos pueden buscar una nueva pizzería favorita que reemplace la anterior para la cena del viernes. Tranquilice a su niño: “Aunque estés en una habitación diferente, aún tienes tus mismas sábanas de unicornio favoritas para arroparte”.
Los visuales pueden ser muy útiles. En un calendario tache los días hasta el día de la mudanza. Use fotos de lo antiguo y lo nuevo para hablar de lo anterior y de la nueva aventura.
Use las redes sociales para conectarse con su nueva comunidad. Por ejemplo, Facebook para comunicarse con el nuevo departamento de parques y recreación o con otras personas que están en situación similar. También, grupos en línea de familias militares en transición. Así se involucrará con su nueva comunidad.
Más que todo, asegúrese de que todos recuerden que es el amor lo que hace que una casa sea un hogar. No importa dónde estén, ¡la familia siempre está unida!

El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.

Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.

Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.

¿Qué salió bien?
El cuidado personal puede ser tan fácil como lograr pequeñas victorias a lo largo del día.

Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.

Los momentos alegres
Un imprimible para practicar el cuidado personal como familia.

Guía de actividades para familias militares
Por naturaleza, los niños notan las diferencias. Comenzando en nuestros propios hogares, podemos ayudarlos a continuar reconociendo y celebrando la diversidad que nos rodea.