De corazón a corazón con los amigos de Sesame Street
Los momentos de conexión ayudan a crear un espacio emocional amoroso y de comprensión tanto para usted como para su niño
Cuando usted se toma un momento de tranquilidad para vincularse con su niño cuando él más la necesita, los dos se benefician. Los momentos para estar unidos y demostrarles su amor ayudan a los niños a manejar los grandes sentimientos y les recuerdan que a usted le importan los sentimientos de ellos.
Y cuando usted reconforta a su niño, usted también se reconforta al reflexionar sobre sus propias emociones y de cómo usted las maneja. Cuando usted aplica una estrategia reconfortante, como respirar profundamente y darle un apretado y largo abrazo, los dos se benefician.
Miren este video donde Wes y su papá Elijah practican la corregulación. Eso significa sintonizarse con los sentimientos del niño, atender sus necesidades y encontrar la forma para que los dos se tranquilicen. En el video Wes y Elijah demuestran que un abrazo de la persona que amamos es importante para niños y para padres y cuidadores.
Descansar y desacelerar el cuerpo es una excelente manera de conectarnos con nuestras propias emociones y explorar sentimientos. Practiquen una estrategia similar a la que practican Wes y Elijah durante el día y en algunos momentos cuando los niños necesiten relajarse. Explíqueles cómo hacerla.
Invite al niño a apoyar la cabeza sobre su regazo a modo de almohada. Acuéstense boca arriba. Cierren los ojos si lo desean. Inhalen profundamente por la nariz y exhalan por la boca. Repitan la respiración dos veces más. Abran los ojos y levántense lentamente. ¿Cómo se sienten?
¿Lo sabía? Las investigaciones demuestran los beneficios que recibimos de abrazos que duren por lo menos seis segundos.
Cómo cuidar mi cerebro - Crisis a la hora de dormir
Cuando los niños no descansan lo suficiente, sus emociones fuertes pueden parecer aún más fuertes... y menos manejables.
Cómo cuidar mi cerebro: Alimentos nutritivos
Los alimentos tienen un efecto en nuestros sentimientos y estados de ánimos.
Cómo cuidar mi cerebro: Los Twiddlebugs se mantienen en movimiento
Cuando movemos el cuerpo, estamos cuidando el cerebro.
Para proveedores: Recursos de salud mental
El conocimiento, las recomendaciones y la orientación que usted comparte con las familias pueden crear un giro importante en la vida de un niño.
Cómo enseñarles a los niños a calmarse a sí mismos
Dos formas sencillas para ayudar a los niños cuando se sienten abrumados por emociones fuertes.
Cómo cuidar mi cerebro
La salud mental es parte de la salud general. La mente sana y el cuerpo sano es una unidad. Ayude a los niños a comprender la importancia del cerebro y cómo debemos cuidarlo.
¡Gracias, ayudantes de sentimientos!
Explíqueles a los niños la labor de los “ayudantes de sentimientos”. Son trabajadores sociales, psicólogos, psiquiatras y otros profesionales que saben cómo ayudar a las personas cuando sus sentimientos grandes se vuelven demasiado grandes.