La historia de Tenley
En medio de los grandes cambios, es importante recordar que algunas cosas cambian, pero otras permanecen igual.
A veces los cambios pueden ser difíciles y otras veces divertidos. Pero no todo tiene que cambiar. Conserven algunas actividades y rutinas y agreguen otras nuevas.
Miren juntos el video. Pregunte,
- ¿Qué cosas cambiaron para Tenley? ¿Qué cosas permanecieron igual?
- Hagan juntos una lista de las actividades que ustedes continúan haciendo. Piensen en alguna rutina nueva que como familia puedan crear.
- Vean fotos o hagan dibujos del lugar donde vivían y del nuevo lugar, de antiguos y nuevos amigos, etc.
- Manténganse en contacto. Hagan un plan para mantenerse en contacto con los amigos y familiares ya sea por carta, correo electrónico, llamada telefónica o videochat.
- Dense un abrazo familiar. La familia siempre está unida para ayudarse unos a otros.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Cómo cuidarnos: Guía para familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr el bienestar emocional
Una guía informativa con actividades para ayudar a las familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr juntos el bienestar emocional.
Yo observo, yo siento, yo puedo
Practiquen este plan de tres pasos para ayudar a toda la familia a manejar los sentimientos grandes y pequeños.
Unidos somos más fuertes
Un cuento con Rosita y su familia que habla de la fortaleza emocional especial de las familias militares que cuidan a un padre militar lesionado.
La compasión en cada momento del día
Ideas sencillas para ayudar a padres, cuidadores y niños a practicar diariamente la autocompasión.
