Yo soy mi mejor amigo
La autocompasión es importante. Los niños deben ser tan amables consigo mismos como lo son con los demás.
Mire el video con los niños. Luego hablen sobre cómo Rosita es una buena amiga consigo misma cuando se siente frustrada por haber cometido un error. Cuando los niños estén angustiados y sea apropiado, pase un momento de tranquilidad con ellos e invítelos a hacer una pausa para ser amables con ellos mismos. Pueden cerrar los ojos, respirar con la barriga, ponerse las manos en el corazón y repetir frases positivas.
- Todos sentimos ______ algunas veces.
- Todos cometemos errores. Los errores son parte de las enseñanzas.
- Yo soy un niño que no se rinde.
- Yo buscaré la solución.
- Yo sé cómo resolver problemas.
- Yo voy a hacer mi mejor esfuerzo para ____.
- ¡Yo soy mi mejor amigo!
Podemos intentarlo.
La mentalidad es importante
Todos podemos aprender y avanzar de nuevas maneras. En vez de pensar que nacemos “buenos” o “malos” para hacer cosas, podemos pensar que el aprender requiere de práctica y esfuerzo y que siempre podemos mirar las cosas desde otras perspectivas.
Esta mentalidad es clave para la salud mental. Nos ayuda a ser optimistas y a tener autoconfianza cuando enfrentamos cambios y desafíos. Esta mentalidad nos ayuda a sentirnos menos frustrados, más resilientes y más preparados para manejar y resolver problemas.
La caja de la tranquilidad
Ayude a los niños a estar a solas un momento para descansar y tranquilizarse.
El frasco de la gratitud
Resalte el poder de la gratitud. En tiempos difíciles, ayude a los niños a hacer una pausa, notar y saborear los sentimientos de las cosas buenas de tenemos en la vida.
¿Te ayudo, te escucho o te abrazo?
Hay muchas maneras de ayudar a un niño angustiado. Puede darle una sensación de control ofreciéndole tres formas en las que usted lo puede ayudar, pero dejar que él decida.
Cómo educar mi cerebro
El diálogo compasivo con nosotros mismos puede cambiar los momentos difíciles.
Para proveedores: Recursos de salud mental
El conocimiento, las recomendaciones y la orientación que usted comparte con las familias pueden crear un giro importante en la vida de un niño.
Cómo enseñarles a los niños a calmarse a sí mismos
Dos formas sencillas para ayudar a los niños cuando se sienten abrumados por emociones fuertes.
