Relájate
Los grandes cambios o las situaciones difíciles pueden hacer que los niños se sientan agitados, agotados o asustados.
Los grandes cambios o las situaciones difíciles pueden hacer que los niños se sientan agitados, agotados o asustados. Las actividades relajantes como mirar dibujos fascinantes, ver la belleza de la naturaleza o crear un arte nuevo calma a los niños cuando se sienten abrumados por grandes sentimientos.
Esta actividad ofrece a los niños diferentes formas para sentirse más tranquilos. Cada sesión comienza con un Muppet dirigiendo un breve ejercicio de “inhalar, exhalar”. Luego, los niños eligen una de las seis actividades, que incluyen dibujar en arena, estampar en brillantina, “jugar” con slime, experimentar con tonos musicales relajantes y ver videos en cámara lenta. Cada sesión termina con un ejercicio final de respiración.
Jueguen juntos, y si un niño está pasando por un momento emotivo, simplemente compártalo y dele espacio para que se calme.
Darse un abrazo
Darse un abrazo es una estrategia de afrontamiento que ayuda a los niños a crear la sensación de seguridad.
Estrategias para relajarse
Cuando nuestro cerebro está preocupado por grandes sentimientos como el miedo, la ansiedad o el enojo, las técnicas simples y las actividades no verbales ayudan a niños y a padres a “liberarse” de esos sentimientos.
Caritas de sentimientos
Comprender y expresar los sentimientos es otra habilidad de afrontamiento importante para niños y padres.
