La comunidad cuenta
En medio de los cambios, la creación de una comunidad y una familia de apoyo son clave para su bienestar.
Tener como prioridad la creación de su propia comunidad solidaria, donde los niños sean el punto clave, ayuda a que todos se sientan seguros y protegidos. Establezca rutinas predecibles que incluyan salir a caminar por el vecindario. Asegúrese que los niños sepan que hay personas a su alrededor que se preocupan por ellos y los cuidan.
Miren juntos el video. Después hablen acerca de su vecindario. Podría decirles cosas como las siguientes.
- La familia es lo más importante en nuestra comunidad. Mientras estemos todos juntos, no importa dónde estemos.
- Pensemos en algunas actividades y rutinas que a todos en la familia nos guste hacer.
- ¿Cómo podemos participar en nuestra comunidad? Podemos conectarnos a través de la escuela, los deportes, las organizaciones religiosas, lo que sea más importante para nosotros. Sentirnos conectados con nuestra comunidad nos hará sentir mejor.
- Por último, asegúrese de comunicarle a sus niños sobre lo que está sucediendo. Prepárelos para los cambios venideros
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Cómo cuidarnos: Guía para familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr el bienestar emocional
Una guía informativa con actividades para ayudar a las familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr juntos el bienestar emocional.
Yo observo, yo siento, yo puedo
Practiquen este plan de tres pasos para ayudar a toda la familia a manejar los sentimientos grandes y pequeños.
Unidos somos más fuertes
Un cuento con Rosita y su familia que habla de la fortaleza emocional especial de las familias militares que cuidan a un padre militar lesionado.
La compasión en cada momento del día
Ideas sencillas para ayudar a padres, cuidadores y niños a practicar diariamente la autocompasión.
