Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.
Una forma de cuidarse a sí mismo es ser flexible en cuanto a las rutinas y las expectativas. A veces hacer las cosas de manera más fácil es de gran ayuda.
Vea este video para aprender a hacer las cosas más fácilmente.
Después de ver el video
Las rutinas son importantes, pero a veces es mejor hacerlas de manera más fácil. En este video la mamá de Elmo nota que todos se divertirían más si ella ordena pizza en vez de cocinar la cena. No todas las noches pueden ser noches de pizza, pero a veces simplemente liberarnos de esa tarea es una forma de cuidar de sí mismo.
Otras maneras de hacer las cosas más fácilmente podrían ser.
- Ver juntos una película o un programa de TV aunque sea en una noche de escuela.
- No hacer los quehaceres y en cambio jugar, escuchar música o salir a caminar con la familia.
- Cambiar una rutina por una versión más relajada, como convertir la cena en un picnic o en vez de leer un cuento escucharlo en audiolibro.
Las rutinas pueden cambiar debido a fuerzas fuera de nuestro control. Es bueno cambiarlas nosotros mismos para hacer que la vida sea un poco más fácil.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
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