مقالې

د جګړې په جریان کې د کورنیو سره مرسته کول

هغه کورنۍ چې له بحران سره مخ دی، ډېر ملاتړ ته اړتیا لری. ستاسو د پاملرنې شتون، د ساده ستراتیژیو وړاندیز کول او ګټورې سرچینې کولی شی ریښتینی ملاتړ او توپیر رامینځته کړی.

  • د جګړې په جریان کې د کورنیو سره مرسته کول

کله چې ماشومان او لویان داسې شیبې تجربه کړی چې د ویرې یا ګواښ احساس کوی، د دوی ذهنونه کولی شی د “الوتنې ، جنګ یا کنګل” حالت ته لاړ شی. دا زموږ د مغزو لاره ده چې هڅه کوی زموږ ساتنه وکړی. د “جګړې” عکس العمل دا دی چې غواړی د ګواښ پروړاندې برید وکړی (فزیکی یا لفظی). “الوتنه” منډه کوی یا پټیږی، او “منجمد” د حرکت کولو یا خبرې کولو توان نلری. 

هغه کورنۍ چې اوس مهال یا پدې وروستیو کې د بحران یا شخړې له امله ټرامیک پیښې/روحی آسیب تجربه کړی ممکن په ذهن کی د دې په څیر ډیری شیبې تجربه کړی، او د دوی ترټولو د ذهنی ثبات ځواک ستاسو په څیر د ملاتړ کونکو سره اړیکې دی. ستاسو د پاملرنې شتون کولی شی دوی سره د ارامۍ احساس کولو کې مرسته وکړی ، او هغه ستراتیژیانې چې تاسو یې شریکوئ کولی شی دوی سره د دې شیبو له لارې کار کولو کې مرسته وکړی. له دې څخه ډیر، تاسو ځواک لرئ چې دوی سره د دوی ځواک په یادولو کې مرسته وکړی او د آسانه راتلونکی لپاره لاره خلاص کړئ. 

کېدی شي تاسو له کورنیو سره اړیکه نیولو په خاطر یوازې څو ورځې یا څو دقیقې لرئ، د فرصت څخه په استفادی سره تاسو کولی شئ له دوی سره د دوی تجربو – دواړه ښه او بد- یادولو کې مرسته وکړئ. تاسو کولی شئ د دوی سره په هر مرحله کې د دوی ځواک پیژندلو ، کشف او پلی کولو کې هم مرسته وکړئ. 

وړاندې شوی ستراتیژیانې د دې لپاره ډیزاین شوی چې د ټراما/روحی آسیب او د لوی لیږدونو نه متاثره کورنی کی مقاومت رامینځته کړی، پداسې حال کې چې امید لرونکی لید تقویت کړی. کلیدی پیغامونه ډیری لوی احساسات منی چې د پام وړ بدلونونو سره راځی، پداسې حال کې چې کورنیو ته یادونه کوی چې دوی د وضعیت سره تعامل کولو ځواک، صبر او جرئت لری. تاسو کولی شئ دا پیغامونه وکاروئ ترڅو کورنیو ته یادونه وکړئ چې دوی د ویاړ لپاره ډیر څه لری – او د غوره راتلونکی لپاره سترګې په لار دی. 

لکه څنګه چې تاسو د کورنیو سره د دې سرچینو کارول پیل کوئ ، د دوی د خوندیتوب ، امنیت او ارامۍ کچې ته پام وکړئ. کله چې کورنۍ د بحران حالت کې وی (د بیلګې په توګه الوتنه ، جګړه ، کنګل) ، ژوره ساه یا خاموشه شیبه ممکن خورا مناسب وی. لکه څنګه چې د دوی د امنیت احساس وده کوی ، یا لکه څنګه چې د بدلون شدت کمیږی ، تاسو ممکن نور ستراتیژیانې معرفی کړئ او کورنۍ وهڅوئ چې د نوی شیانو سره د تعامل هڅه وکړی. 

د بحران سره د تعامل په پروسه کې، ډیر څه شتون لری چې تاسو یې کولی شئ په پلی کولو سره د کورنۍ خوندی او مصوون احساس کولو کې مرسته وکړئ. 

د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ په ماشومانو کی د خوندیتوب احساس رامینځته کړئ او دوی ته ووایاست: 

  • تاسو یوازې نه یاست 
  • ستاسو ټول لوی احساسات ښه دی 
  • لویان پوهیږی چې څنګه تاسو سره د خوندی ساتلو کې مرسته وکړی 
  • تاسو مهم او مینه ناک یاستی 
  • دا ستاسو تیروتنه نه ده 
  • ډیری خلک شتون لری چې پوهیږی چې څنګه تاسو او ستاسو کورنۍ سره مرسته وکړی (ټولنیز کارمندان، د قضیې کارمندان، ښوونکی، د روغتیایی پاملرنې چمتو کونکی، او داسې نور) 

لویانو ته تفهیم کړئ چې: 

  • تاسو او ستاسو کورنۍ قوی، زړور او مقاومت لرونکی یاست 
  • دا تجربه کولی شی ستاسو د کورنۍ کیسه یوه مهمه او پیاوړې برخه شی 
  • ستاسو اوسنی وضعیت تاسو د یو شخص یا کورنۍ په توګه نه تعریفوی. تاسو د هغه شرایطو څخه لوی یاست چې تاسو یې اوس مهال ورسره مخ یاست. په ورته وخت کې، دا عادی او سمه ده چې د قهر یا نارضایتۍ احساس وکړئ 
  • د امید ساتل او همدا رنګه “د کورنۍ ځان پاملرنه” مهم دی: خندا یا سندرې ویل، کیسې شریکول، نږدې خوب کول، او د امکان تر حده ساده ورځنی چاری اجرا کول