Estoy contigo
A medida que viven los cambios, asegúrese que como equipo estén el uno para el otro apoyándose mutuamente.
Al igual que los padres, los niños sienten las transiciones como un desafío. Es importante que trabajen juntos en equipo. Miren juntos el video. Después hablen acerca de las fortalezas y los retos que se enfrentan.
- Observe atentamente a los niños para detectar señales de si están teniendo dificultades.
- Asegúreles a los niños que usted los ama no importa dónde estén. Recuérdeles que habrá días buenos y días más difíciles, pero que usted siempre estará lista para ayudarlos.
- Promueva la conversación abierta y honesta. Use iniciadores de conversación como, Me sentí mal porque… Tuve miedo cuando… Me preocupo por….
- Asegúrese de darles su atención completa cuando ellos hablen. Pongan a un lado los teléfonos celulares y otros aparatos.
- Tenga paciencia y comprensión.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Cómo cuidarnos: Guía para familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr el bienestar emocional
Una guía informativa con actividades para ayudar a las familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr juntos el bienestar emocional.
Yo observo, yo siento, yo puedo
Practiquen este plan de tres pasos para ayudar a toda la familia a manejar los sentimientos grandes y pequeños.
Unidos somos más fuertes
Un cuento con Rosita y su familia que habla de la fortaleza emocional especial de las familias militares que cuidan a un padre militar lesionado.
La compasión en cada momento del día
Ideas sencillas para ayudar a padres, cuidadores y niños a practicar diariamente la autocompasión.
