El mar en la botella
En los momentos difíciles podemos utilizar objetos domésticos sencillos que nos ayuden a aquietarnos y a recapacitar. Esto permite que nuestro cuerpo y mente tengan tiempo para relajarse y restablecerse. En este video Abby le enseña a Telly una forma sencilla para hacerlo.
Mire el video con los niños. Explíqueles que hay muchas cosas que podemos hacer cuando tenemos grandes sentimientos (como estar nerviosos, asustados, enojados, frustrados, decepcionados muy emocionados). El mar en la botella ayuda a Telly y Abby a aquietarse y a notar lo que ven y sienten. Ellos se sienten más tranquilos después de mirar las olas del mar en la botella.
Cuando los niños estén tranquilos, hagan su propia botella para practicar la estrategia. Los niños pueden sostener la botella horizontalmente, moverla e inclinarla hacia adelante y hacia atrás para crear olas y ver después cómo el agua se aquieta. Los grandes sentimientos y los momentos difíciles también van y vienen (se calman y se aquietan como el agua). Anímelos a respirar con la barriga tres veces mientras observan el movimiento del agua en la botella.
En momentos difíciles el mar en una botella podría ayudar a los niños a concentrarse y recapacitar, lo que les da tiempo a sus cuerpos y mentes para relajarse y restablecerse. El mar en una botella de agua abarca todos nuestros sentidos. Los niños pueden notar que la botella se siente fresca y suave, escuchar el susurro del agua azul en movimiento que emite un sonido tranquilizante.
Es fácil hacer una botella con un mar adentro.
- Llene aproximadamente un tercio de cualquier botella grande de plástico transparente con agua. Las botellas de enjuague bucal tienen una tapa a prueba de niños.
- Llene el resto de la botella con aceite canola o vegetal de cocina.
- Añada varias gotas de colorante alimentario azul.
- Coloque la botella horizontalmente, muévanla ligeramente y observe.
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