El Conde cuenta: Tararea durante 10 segundos
Tararear durante 10 segundos o más ayuda tanto a niños como a las personas a calmar la mente y el cuerpo.
¿Sabías que tararear una canción o melodía es naturalmente relajante?
Tararear produce vibraciones en nuestra garganta. Las vibraciones activan un nervio que transporta señales desde el cerebro al cuerpo. Este nervio, llamado nervio vago, ayuda a que nos tranquilicemos y a calmar nuestro cuerpo después de situaciones estresantes, para que podamos manejar mejor los grandes sentimientos.
En momentos de angustia, cuando más nos preocupa el bienestar emocional de los niños, una estrategia como esta puede darnos alivio a corto plazo. Mire este video con los niños. Tarareen junto con El Conde y su amigo Papa. Tarareen cualquier melodía o canción de cualquier manera.
Luego, en momentos difíciles futuros tal vez cuando los niños se sientan frustrados, enojados, preocupados, nerviosos o incluso muy emocionados, invítelos a unirse a usted para tararear, cantar o “zumbar” como una abeja (todo eso crea vibraciones en la garganta). Ayúdelos a notar cómo se sienten después.
Una pausa para descansar
Una corta y divertida pausa ayuda a los niños a restablecerse al moverse, estirarse y respirar para sentirse más calmados, enfocados y listos para la próxima actividad.
La colcha de la familia de Rosita
Al añadir la camisa a la colcha de la familia, Rosita aprende cómo los recuerdos, los cambios y el amor pueden convertir algo roto en algo hermoso.
Afiche ¿Cómo me siento?
Utilice dibujos, ilustraciones y palabras sencillas para enseñarles a los niños a notar y a nombrar sentimientos.
Letra de la canción Podemos hacer cosas difíciles
Cante una poderosa canción sobre la perseverancia.
Se necesita un pueblo
Trabajar unidos para ayudar a los niños en momentos difíciles
Cuando se trata de asistir a los pequeños cuando tienen grandes sentimientos, los proveedores y los cuidadores trabajan mejor juntos.
Guía para conectarse socialmente con voluntarios
Una guía con sugerencias de actividades para los recursos de conexiones sociales.
