El Conde cuenta: Tararea durante 10 segundos
Tararear durante 10 segundos o más ayuda tanto a niños como a las personas a calmar la mente y el cuerpo.
¿Sabías que tararear una canción o melodía es naturalmente relajante?
Tararear produce vibraciones en nuestra garganta. Las vibraciones activan un nervio que transporta señales desde el cerebro al cuerpo. Este nervio, llamado nervio vago, ayuda a que nos tranquilicemos y a calmar nuestro cuerpo después de situaciones estresantes, para que podamos manejar mejor los grandes sentimientos.
En momentos de angustia, cuando más nos preocupa el bienestar emocional de los niños, una estrategia como esta puede darnos alivio a corto plazo. Mire este video con los niños. Tarareen junto con El Conde y su amigo Papa. Tarareen cualquier melodía o canción de cualquier manera.
Luego, en momentos difíciles futuros tal vez cuando los niños se sientan frustrados, enojados, preocupados, nerviosos o incluso muy emocionados, invítelos a unirse a usted para tararear, cantar o “zumbar” como una abeja (todo eso crea vibraciones en la garganta). Ayúdelos a notar cómo se sienten después.
Estamos conectados
Miren el video para descubrir hábitos en favor del bienestar para todos en la familia.
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Episodio 6 – Pregúntele a un experto: “Learn Along the Way”
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En sus propias palabras
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Opciones conscientes – Cómo usar medios digitales con conciencia e intención
Tomar decisiones conscientes del uso de medios digitales como familia y como persona.
Fuera de pantalla para calmarnos
Un artículo sobre cómo manejar los grandes sentimientos y las transiciones difíciles fuera de pantalla.
