El Conde cuenta: Abrazos de seis segundos
El Conde y la Condesa demuestran el poder de un largo abrazo.
Los abrazos son necesarios y pueden sanar. Ese contacto protector y amoroso es clave para el desarrollo sano de los niños. El Conde y la Condesa están listos para demostrarnos el “poder de los abrazos”.
Este es un buen momento para hablar sobre la importancia del contacto físico confiable. Nombre algunas personas conocidas y de confianza que atienden al niño. Recuérdeles que los abrazos de cualquier duración solo deben darse con personas de confianza que ellos conocen bien. Dígales a los niños que pueden oponerse y decir no a los abrazos (o a cualquier caricia) si ellos no quieren que los toquen. No siempre necesitamos que otra persona nos haga sentir los beneficios del abrazo. Miren juntos este video sobre cómo abrazarnos a nosotros mismos.
Un fuerte abrazo suele ser la primera forma de consolar o calmar a un niño que se siente nervioso, triste, enojado o asustado. Por supuesto que los abrazos también son apropiados y naturales en momentos de alegría y celebración. Pero no importa lo que sintamos, ¿sabía que obtenemos el máximo beneficio cuando los abrazos duran seis segundos o más? Ese es el tiempo que tarda la oxitocina, una hormona que estimula los sentimientos positivos en “hacer efecto”, o sea, para calmar nuestro sistema nervioso y mejorar nuestro estado de ánimo.
Miren juntos el video. Háganlo ustedes mismos, dense un abrazo de seis segundos o más para calmar el cuerpo, la mente y el espíritu. Noten cómo se sienten antes, durante y después del abrazo.
El Conde cuenta: Tararea durante 10 segundos
Tararear durante 10 segundos o más ayuda tanto a niños como a las personas a calmar la mente y el cuerpo.
El Conde cuenta: Tres cosas que nos dan alegría
Únanse a Elmo y al Conde para dan un paso atrás, hacer una pausa y resaltar “las cosas buenas”.
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Los alimentos tienen un efecto en nuestros sentimientos y estados de ánimos.
Cómo cuidar mi cerebro: Los Twiddlebugs se mantienen en movimiento
Cuando movemos el cuerpo, estamos cuidando el cerebro.
Conozcamos a Sofia, la ayudante de sentimientos de Sesame Street
Conozcamos a Sofía, la ayudante de sentimientos de Sesame Street. Elmo y Karli les enseñan a los niños a comprender y apreciar el trabajo de los “ayudantes de sentimientos”.
¡Gracias, ayudantes de sentimientos!
Explíqueles a los niños la labor de los “ayudantes de sentimientos”. Son trabajadores sociales, psicólogos, psiquiatras y otros profesionales que saben cómo ayudar a las personas cuando sus sentimientos grandes se vuelven demasiado grandes.
