El batido favorito de Lily
Los niños necesitan comer 5 porciones de frutas y vegetales cada día, pero ¡los pueden “beber” también!
¡A Lily le encanta su saludable bebida verde! Para preparar un batido grande o dos batidos pequeños, agregue a la licuadora:
- 1 banano
- 1 puñado de espinacas o kale (congelado o fresco; a Micah, el amigo de Lily, también le gusta agregar un puñado de hierba de trigo.)
- Unas rodajas de mango (congelado o fresco)
- 1 taza de leche (cualquier tipo)
Vierta en vaso(s), y ¡miren el bigote verde!
A continuación, hay otras combinaciones sabrosas:
- 1 plátano, ½ taza de piña en lata (en su jugo natural 100%), 4 segmentos de naranja
- 1 plátano, ½ taza de arándanos, y 1 taza de cualquier tipo de leche
- ½ plátano, 1 taza de jugo de naranja (100% natural), ½ paquete de avena instantánea, ¼ taza de yogur natural bajo en grasa.
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