Cómo mantener a los niños frescos durante olas de calor

 Los meses de verano significan sol, tiempo libre y tal vez algunas paletas bien frías, pero también pueden traer calor extremo. La temperatura corporal de un niño aumenta entre 2 y 5 veces más rápido que la de una persona adulta, por lo que es muy importante encontrar formas de mantenerlos frescos. Afortunadamente existen formas fáciles y divertidas de garantizar que los niños se refresquen y estén protegidos a medida que aumenta la temperatura. 

¡Hidratación, hidratación, hidratación! 

En un día especialmente caluroso, aunque los niños digan que no tienen sed, es importante que beban agua con frecuencia. Cuando estén jugando afuera deben descansar para beber agua cada 15 a 30 minutos. Beber pequeños sorbos con frecuencia es mejor que beber mucha agua de una vez. Miren este cuento para conocer algunas formas divertidas de hidratar a los niños. 

Vestirse de acuerdo al clima 

Los sombreros para el sol y el protector solar siempre están de moda, especialmente cuando suben las temperaturas. Vestir a los niños con ropa frescas y holgada también es una excelente manera de mantenerlos frescos. 

Planificar los juegos 

Planifique el tiempo de jugar al aire libre para las horas más frescas del día, como temprano por la mañana y al final de la tarde. Cuando estén afuera, quédense en áreas con sombra y asegúrese de que los niños descansen frecuentemente. Los días calurosos también pueden ser buenos para divertirse con el agua. Podría instalar un sistema de riego en el jardín o llevar a los niños a una piscina local. 

Recuerde que los carros se calientan mucho, así que nunca deje a los niños solos dentro de un auto estacionado. Puede utilizar el Panel de riesgo de calor de los CDC para verificar el pronóstico de riesgo de calor en su área. 

Busque un lugar donde refrescarse 

Encontrar lugares donde refrescarse es esencial durante días de calor intenso. Demuéstreles que pasar tiempo al interior puede ser divertido y exploren lugares locales con aire acondicionado como cines, museos y bibliotecas. Tenga un plan de dónde ir si se corta el aire acondicionado. Para obtener ayuda para encontrar un centro de enfriamiento local, llame al 211. 

Manténgase agento 

Los niños no siempre se dan cuenta o no saben cómo expresar cuando se sienten sofocados. Los padres y cuidadores deben prestar atención a los signos de agotamiento por calor en los niños (mareos, confusión, náuseas, dolores de cabeza, cansancio, irritabilidad o enrojecimiento de la piel) para asegurarse de que estén seguros en los días soleados. Si parece que su niño se está sofocando siga las siguientes instrucciones. 

• Muévanse a un lugar fresco donde el niño pueda recostarse y elevar ligeramente los pies. 
• Ofrézcale líquidos frescos. 
• Moje la piel del niño con una toallita o use una botella con atomizador. 
• Supervise su recuperación y busque atención médica si los síntomas no mejoran en 30 minutos. 
• Llame al 911 inmediatamente si los síntomas empeoran o si el niño deja de responder. 

Para obtener orientación más detallada, consulte este recurso. Consejo para profesionales si corresponde.