Mostrando el aprecio

Es fácil darse cuenta de que sentir y mostrar gratitud por los demás es agradable para la persona apreciada. Pero, ¡las investigaciones indican que es bueno para la persona que demuestra su aprecio, también! Tener sentimientos de aprecio y gratitud son buenos para el cerebro, pues las emociones positivas pueden reducir el estrés y aumentar la felicidad. 

La gratitud desarrolla la empatía, también. Hacer un esfuerzo para reconocer los aspectos positivos de otras personas, facilita reconocerlos en todo momento. Esto, por otra parte, hace más fácil ver el punto de vista de la otra persona. 

Hasta el propio sentido de autoestima se fortalece cuando uno siente y demuestra gratitud. Cuando se les agradece a las personas alrededor, se tiende a hacer comparaciones con ellos con menos frecuencia. Esto ayuda a reconocer las cualidades positivas de uno mismo.  

Lo mejor de sentir y demostrar gratitud y aprecio es que es algo que uno puede hacer. Usted puede ayudar a su niño, y a sí misma, a convertir la gratitud y el aprecio en un hábito a través de unas pocas actividades sencillas. 

Agradecimientos 

Al final de cada día, cuando se reúnen en la mesa para cenar, durante la hora del baño o mientras se preparan para la cama, pídales a todos que digan una cosa de la que están agradecidos. Puede ser un evento, un amigo, un familiar, o algo mayor como la salud o la naturaleza. Al comprometerse con esta rutina cada noche, puede ayudar a los niños a entender que siempre hay algo que agradecer, incluso durante los días más difíciles. 

Hoy noto que eres… 

Junto con su niño, creen un póster “Yo noto” usando cartón o cartulina. En la parte superior, escriban: “¡Hoy noté que…!”. Hagan un marco para el póster, dejando un espacio en blanco al medio. Cuelguen el póster en casa, junto con un lápiz y unas notas adhesivas u hojas de papel con cinta. Cada día, pídale a cada miembro de la familia que escriba una cosa positiva que notó sobre alguien y que lo pegue en el póster. 

Se puede escribir: “¡Hoy noté que mamá me preparó el desayuno!” o también “Hoy, noté que abuela lleva un suéter muy lindo”. Rápidamente verán que estas afirmaciones animan a todo el mundo en su casa. 

Frasco “¡Tengo tanta suerte!” 

Busquen un frasco u otro tipo de envase y ayude a su niño a decorarlo con una etiqueta que diga: “¡Tengo tanta suerte!”.  Peguen la etiqueta al frasco y busquen un lugar especial donde su niño pueda guardarlo. En cualquier momento que a su niño le suceda algo positivo, anímelo a escribirlo en una hoja de papel y colocarlo en el frasco “¡Tengo tanta suerte!”. Recuérdale a su niño que las notas de suerte pueden ser tanto por cosas grandes (“tenemos un perro nuevo”) como por cosas pequeñas (“¡Mi casa es cálida!”). De vez en cuando, siéntese con su niño a leer las notas del frasco “¡Tengo tanta suerte!”.  

Notas de agradecimiento 

Ayude a su niño a desarrollar el hábito de escribir muchas notas de agradecimiento. Puede escribir notas de agradecimiento a sus maestros por una semana de clases geniales, a los meseros en los restaurantes por su buen servicio o a los guardias del cruce peatonal que los mantienen seguro. Al escribir notas de agradecimiento por las cosas más pequeñas, su niño aprenderá que los momentos cotidianos no se deben tomar por sentado. 

Modelar el comportamiento 

Cada una de las actividades presentadas son excelentes también para los adultos. Cuanto más modele usted el aprecio en la vida cotidiana, más entenderán los niños en su vida cómo desarrollar hábitos de agradecimiento. 

Es una buena idea enfocarse en muestras de aprecio para los otros cuidadores infantiles en su vida. Usted forma equipo con los otros adultos que enseñan, ven y cuidan a su niño. Forme el hábito de reconocer sus esfuerzos y de mostrarles que agradece lo que hacen. Escriba una nota de agradecimiento, haga un póster “¡Hoy noté que…!” especialmente para ellos, o simplemente dígales que usted aprecia el cuidado que les dan a su niño y a su comunidad.