Tararea una canción con Elmo y los amigos en días soleados
Un video acerca de la importancia del tarareo.
¿Sabía usted que tararear una melodía ayuda a que nos relajemos? El tarareo, o canturreo, produce vibraciones en la garganta. Las vibraciones activan un nervio que transporta señales desde el cerebro al cuerpo. Este nervio, llamado nervio vago, nos ayuda a tranquilizarnos y a calmar nuestro cuerpo después de haber estado en situaciones estresantes. Nos ayuda a enfrentar mejor el estrés y a manejar los grandes sentimientos.
En momentos de angustia emocional, cuando más nos preocupa la salud emocional y el bienestar de los niños, una estrategia como tararear una melodía tranquiliza a los niños por un rato. Mire junto con los niños este video y tarareen la canción. Más adelante, podrían practicar lo siguiente.
- Tarareen juntos melodías conocidas e inventen sus propias melodías.
- En momentos de estrés, empiece a tararear una melodía. Explíqueles a los niños lo que usted está haciendo e invítelos a unirse a usted. Diga, Tararear una canción me tranquiliza. ¿Quieres tararear una canción conmigo?
- Tarareen una melodía juntos cuando tengan momentos difíciles, como cuando los niños se sienten frustrados, enojados, preocupados, nerviosos o incluso sobreexcitados. Invítelos a unirse a usted para tararear, cantar o para imitar el zumbido de las abejas (todo eso crea vibraciones en la garganta). Ayúdelos a notar cómo se sienten después de tararear.
Escuchen aquí here lo que el Conde Cuenta dice acerca del tarareo.
Episodio 2 – Pregúntele a un experto: Darnos cuenta
El episodio 2 de una serie de 6 partes explora estrategias que su familia puede usar para crear conciencia sobre los sentimientos, las opciones y los comportamientos relacionados con la tecnología y el uso de los medios digitales.
Episodio 3 – Pregúntele a un experto: “Connecting”
En el episodio 3 de esta serie de 6 partes se exploran las maneras en que las familias pueden usar los medios digitales y la tecnología para estar conectadas y fortalecer las relaciones entre sí.
Episodio 4 – Pregúntele a un experto: “Talk About It”
En el episodio 4 de esta serie de 6 partes se explora la importancia de la comunicación abierta y honesta en torno al uso en familia de los medios digitales y la tecnología.
En sus propias palabras
Una página para colorear que ayuda a los niños a explorar las palabras que nombran sentimientos.
O es de Opción
Un juego que enseña a tomar grandes y pequeñas decisiones.
Collage “Celebremos las opciones”
Celebren las formas en que eligen pasar tiempo juntos como familia.
Tomar buenas decisiones en torno a los medios digitales - Una conversación con Vikki Katz, Ph.D.
Aprenda estrategias para tomar buenas decisiones para el bienestar digital de su familia de la experta Vikki Katz, Ph.D.
