Pausa y respira

Juntos miren este video en el que Wes, Elmo y sus papás, Elijah y Louie, practican ser conscientes de cómo se sienten cuando usan los medios digitales y cómo saben que es hora de tomar un descanso. Es importante ayudar a los niños a percatarse de cómo se sienten cuando usan los medios digitales y cómo nuestro cuerpo nos da señales de que hemos estado frente a la pantalla durante demasiado tiempo, 

Para el papá de Wes, quien está revisando videos a la hora de recogerlo de la escuela, el acto de darse cuenta lo ayuda a recordar que debe estar presente en uno de sus momentos favoritos del día: ¡ver a Wes después de la escuela! Para Elmo, la actitud positiva de Louie lo ayuda a detenerse, respirar y prestar atención a cómo se siente. 

Luego, cuando los cuatro están jugando un videojuego juntos, demuestran la estrategia de “detenerte, respirar y prestar atención” en cualquier momento. Cuando use medios digitales, deténgase para notar cómo se siente y considere si los medios están dificultando la atención, como cuando los nuevos videos comienzan a aparecer automáticamente en lugar de que usted los elija. 

Podría decirse, ¿Cómo me siento usando esto? ¿Es bueno para mí usarlo en este momento? ¿Me estoy conectando conmigo o mi niño? ¿Cuánto tiempo más quiero estar en la pantalla? 

Puede cantar esta parte de la canción cada vez que quiera animar a los niños a detenerse y respirar. Luego podrán practicar juntos la estrategia de “detenerse, respirar y prestar atención”. 

A veces tenemos que parar y respirar.  

Ver cómo nos sentimos y elegir qué hacer después.