Ideas para días en que la calidad del aire es mala

El tiempo al aire libre es una parte divertida e importante de las rutinas de los niños, pero algunos días son menos recomendados para jugar afuera que otros. Debido a la capacidad pulmonar de los niños, a su sistema inmunológico y a su naturaleza más activa, los niños son particularmente sensibles a la mala calidad del aire. Realizar un seguimiento y tener un plan para los días de mala calidad del aire es una forma importante de mantener a los pequeños protegidos y saludables. Un poco de preparación es de gran ayuda. 

Esté atento al índice 

La información es poder. Puede evaluar la calidad del aire en su área visitando airnow.gov y escribiendo su código postal. Cuando el índice está en la zona roja, morada o marrón, es mejor limitar el tiempo de los niños al aire libre. Haga el hábito de comprobar el índice de calidad del aire, tal como comprueba la temperatura ambiental. 

Dentro de casa también hay diversión 

La mejor manera de proteger a los niños en los días de mala calidad del aire es pasar el mayor tiempo posible adentro. Dígales, Hoy el aire está de mala calidad. Mira que el cielo tiene un color diferente, que el aire huele diferente. Nos quedaremos adentro hasta que eso pase. Hagamos algo para que nuestro día dentro de casa sea especial. ¿Qué cosas divertidas crees que podríamos hacer? 

Dentro o fuera de casa los niños necesitan jugar y liberar energía. Cuando necesiten quedarse adentro, pídales a los niños que bailen para mover el cuerpo o hagan un juego interactivo como Simón dice. Explore los enlaces que se dan a continuación para inspirarse. 

Cuadrados de movimiento 

¡Baila, baila, baila! 

Cuento ¡Listos para movernos! 

Planifique con anticipación 

Si su familia necesita salir a la calle en un día con mala calidad del aire, una planificación adicional puede ser útil. Intente hacer todas sus diligencias en un solo viaje para limitar el tiempo afuera. El calor puede aumentar los efectos de la mala calidad del aire, por lo que si necesita pasar tiempo prolongado afuera, hágalo en las horas más frescas del día, como temprano en la mañana o al final de la tarde. Limite las actividades extenuantes y muévase un poco más lento. Para los niños mayores de dos años (y las personas adultas), puede ser útil usar una mascarilla a prueba de humo, como un respirador N-95, pero la mejor protección es permanecer dentro de la casa. 

Haga un inventario 

Cosas como filtros de aire y purificadores pueden ayudar en los días de mala calidad del aire. Usted puede fabricar su propio filtro de aire eficaz y económico utilizando un ventilador de caja y un filtro de aire. Haga clic aquí para obtener instrucciones. Si su casa tiene sistema de aire acondicionado verifique que tenga el filtro adecuado y reemplácelos cada 60-90 días. Para obtener más información, visite el sitio web de la EPA. No es necesario comprar muchos equipos costosos para proteger a los niños; las soluciones simples y sostenibles también pueden funcionar muy bien. 

Este recurso fue creado en colaboración con 

David Dyjack, DrPH, CIH, es CEO y director ejecutivo de la National Environmental Health Association (Asociación Nacional de Salud Ambiental, NEHA por sus siglas en inglés). Es un experto en salud ambiental reconocido a nivel nacional, con especial experiencia en la protección de familias y niños en ambientes interiores. Su trabajo se centra en traducir investigaciones complejas sobre salud ambiental en una guía clara y basada en evidencia para formuladores de políticas, líderes de la industria, profesionales de la salud ambiental y el público.