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Estar en sintonía
Hay muchas maneras en que los padres y cuidadores pueden fortalecer el bienestar emocional de los niños.
por Zara Abrams, American Psychological Association
Usted juega un papel clave para crear vínculos afectivos con su niño y en prepararlo para tener relaciones sólidas con sus compañeros, con otras personas y consigo mismo. Todo lo que usted hace crea en el niño hábitos saludables y bienestar emocional para toda la vida.
Las investigaciones han demostrado que estar en sintonía (observar, identificar y responder a las emociones y necesidades de su niño) ayuda al niño a sentirse aceptado, comprendido y seguro de sí mismo. Las siguientes son maneras de crear vínculos afectivos sólidos con su niño para que él se sienta visto, escuchado y amado.
- Ayúdelo a usar palabras para expresar sus sentimientos. Al hacerlo, el niño desarrolla la inteligencia emocional, aprende a expresar sus sentimientos y a superar las emociones más desafiantes. Diga, ¿Estás llorando porque te sientes triste? Una buena pregunta de seguimiento es, ¿Por qué te sientes triste?
- Recuérdele a su pequeño que es normal sentir molestia y frustración. Evite decirle que no tenga esos sentimientos. Nunca le diga, no estés triste.
- Recuerde que el comportamiento es la forma principal en que los niños pequeños comunican lo que sienten, porque podrían no tener las palabras para expresarlos. Cuando note cambios en el comportamiento del niño piense en por qué pueden estar ocurriendo, por ejemplo, podría estar cansado o tener hambre.
- Escuche atentamente y acepte lo que su niño dice, repítale lo que el niño le dijo.
- Dele ejemplos de cómo usted maneja sus sentimientos. Demuéstrele a su niño que usted también siente emociones fuertes y dígale que respirar profundamente o salir a caminar a veces le ayuda con sus emociones.
- Discúlpese si siente que no ha respondido con sensibilidad a los grandes sentimientos de su niño. No olvide que siempre hay oportunidad de reparar la relación disculpándose. Disculparse es una forma poderosa de demostrar que los padres, cuidadores y otras personas también pueden cometer errores.
Zara Abrams es una escritora independiente. El asesoramiento de expertos fue proporcionado por Erlanger Turner, Ph.D, un psicólogo licenciado y profesor asociad de psicología en la Pepperdine University’s Graduate School of Education and Psychology in Los Angeles, California y experto en crianza y psicología multicultural.
![An animation of Grandma Nell, Gabrielle, and Tamir](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2024/05/EWB-JUNE-Videos-Gratitude-667x500.jpg)
El frasco de la gratitud
Resalte el poder de la gratitud. En tiempos difíciles, ayude a los niños a hacer una pausa, notar y saborear los sentimientos de las cosas buenas de tenemos en la vida.
![An animation of Grandma Nell, Gabrielle, and Tamir](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2024/05/EWB-JUNE-Videos-Hugged-667x500.jpg)
¿Te ayudo, te escucho o te abrazo?
Hay muchas maneras de ayudar a un niño angustiado. Puede darle una sensación de control ofreciéndole tres formas en las que usted lo puede ayudar, pero dejar que él decida.
![An Animation of Louie and Elmo](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2024/05/EWB-JUNE-Videos-Teaching-667x500.jpg)
Cómo educar mi cerebro
El diálogo compasivo con nosotros mismos puede cambiar los momentos difíciles.
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La caja de la tranquilidad
Ayude a los niños a estar a solas un momento para descansar y tranquilizarse.
![An animation of Rosita showing Elmo a drawing of them](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2024/05/EWB-JUNE-Videos-Friend-667x500.jpg)
Yo soy mi mejor amigo
La autocompasión es importante. Los niños deben ser tan amables consigo mismos como lo son con los demás.
![Thanks, Feelings Helpers! Spanish storybook.](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2024/04/USSI-EWB-Storybook-ThanksFeelingsHelpers-SPA-667x500.jpg)
¡Gracias, ayudantes de sentimientos!
Explíqueles a los niños la labor de los “ayudantes de sentimientos”. Son trabajadores sociales, psicólogos, psiquiatras y otros profesionales que saben cómo ayudar a las personas cuando sus sentimientos grandes se vuelven demasiado grandes.
![The Count and The Countess.](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2024/04/USSI-EWB-Videos-6-Second-Hug-667x500.jpg)
El Conde cuenta: Abrazos de seis segundos
El Conde y la Condesa demuestran el poder de un largo abrazo.