Darse un abrazo
Darse un abrazo es una estrategia de afrontamiento que ayuda a los niños a crear la sensación de seguridad.
Trauma es la respuesta física y emocional de un niño a eventos que amenazan su vida o el bienestar físico o emocional de sí mismo o de alguien altamente importante para él. Un trauma podría tener efectos duraderos1. Pero un los padres y cuidadores tienen gran poder restaurador en sus manos. Usted puede ayudar a los niños a aprender estrategias de afrontamiento, o formas de sentirse mejor, que pueden ayudar a disminuir los efectos negativos del trauma.
Darse un abrazo a sí mismo es una estrategia de afrontamiento que ayuda a los niños a crear la sensación de seguridad.
Miren el video juntos y explíqueles que los abrazos son una forma de mostrar amor y apoyo a las personas que nos importan, especialmente en tiempos difíciles. Y que siempre pueden darse un abrazo a sí mismos, envolviendo sus brazos alrededor de su propio cuerpo. También podría:
- Invitar al niño a darse palmaditas en su propia espalda, a cerrar los ojos y mecerse hacia adelante y hacia atrás, o apretarse a sí mismo fuerte o suavemente. ¿Tienen ustedes una forma favorita de abrazarse a sí mismos?
- Recordarle que cuando se sienta ansioso, triste, enojado, asustado o cualquiera de esos sentimientos al mismo tiempo, un abrazo lo hará sentirse mucho mejor.
Las siguientes son ideas para ayudarlo a usted y a su niño a enfrentar situaciones difíciles o traumáticas. Muchas de estas estrategias se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Haga algunas para saber si funcionan bien para ustedes. Recuerde que cada persona es diferente; lo que le ayuda a usted a sentirse mejor puede ser diferente de lo que le ayuda al su niño.
Recuerde Mientras revisa estos recursos recuerde que su protección, seguridad y calma son sus prioridades. Está bien centrarse solo en asegurarse de que usted y sus niños se sientan protegidos y tranquilos. En esos momentos hacer respiraciones profundas o tener un momento de calma puede ser todo lo que necesite (a veces todo lo que puede hacer). Si aún se siente estresado, tómese un descanso y vuelva cuando se sienta listo.
Fuentes
¿Qué es el estrés traumático infantil? Estrés Traumático Infantil Red Nacional http://www.nctsnet.org/sites/default/files/assets/pdfs/what_is_child_traumatic_stress_0.pdf
Estrategias para relajarse
Cuando nuestro cerebro está preocupado por grandes sentimientos como el miedo, la ansiedad o el enojo, las técnicas simples y las actividades no verbales ayudan a niños y a padres a “liberarse” de esos sentimientos.
Relájate
Los grandes cambios o las situaciones difíciles pueden hacer que los niños se sientan agitados, agotados o asustados.
Caritas de sentimientos
Comprender y expresar los sentimientos es otra habilidad de afrontamiento importante para niños y padres.
