
Cuidado personal: Profundizar en sus sentimientos
Cuidar de sí mismo le permite cuidar y proteger mejor a los niños.
Cuando la violencia ocurre cerca de usted, todo su ser se altera. Es muy importante cuidar de sí mismo para cuidar y proteger mejor a los niños. Los pequeños aprenden lecciones de por vida viendo a sus padres cuidar de sí mismos y crear su propia fortaleza emocional.
En los primeros y peores momentos
- Busque dentro de su ser para hallar lo mejor y lo más fuerte de usted mismo. Eso le ayudará a mantenerse más estable y recordarle que usted puede ser ejemplo para sus niños.
- Esté atento a la llegada de los primeros socorristas y voluntarios para obtener información de toda la ayuda disponible.
- Recuerde que juntos somos más fuertes. Si está con personas que no conoce, o si no conoce a sus vecinos, preséntese. Tal vez hay otros padres con niños de la misma edad que los suyos, y puedan buscar maneras para ayudarse mutuamente.
- Tenga paciencia consigo mismo cuando comience a enfrentar lo sucedido. Recuperarse toma tiempo.
- Ayude y sirva a otros aunque sea en cosas pequeñas, o pida ayuda si la necesita. Esto puede hacer un cambio en cómo se siente usted.
Cuando empieza la recuperación
- Recuerde que los sentimientos vienen y van, y que esta situación no durará para siempre.
- Explíquele a los niños que esta experiencia puede hacerlos más fuertes a usted y a su familia.
- Busquen consuelo al cantar una canción especial o al cobijarse todos juntos con una sábana.
- Cuídese lo más que pueda, coma bien, duerma, descanse y comience a hacer pequeñas cosas que usted disfruta. Si puede, haga un playlist de la música que lo inspira a seguir adelante.
- Hable con los otros padres y cuidadores acerca de sus experiencias, preocupaciones, desafíos y logros en esta situación. Busquen maneras de apoyo mutuo.
- Comience a buscar ayuda adicional de amigos y familiares que le sepan escuchar. Aproveche los recursos disponibles como médicos y consejeros.

1, 2, 3 Coloréame
Sentarse tranquilamente y colorear juntos alivia el estrés tanto en adultos como en niños.

El trauma y el cuerpo
Un artículo sobre los efectos de la violencia en los niños.

Cómo usar estos recursos
Un artículo de Sesame Street Iniciativa contra la violencia armada en la comunidad

Para proveedores – Recursos de Violencia
Página de recursos para proveedores

No estamos solos
Un video musical sobre el poder de la conexión con la comunidad.

Yo puedo estar a salvo

¡Yo no quiero vivir en la Luna!
Una canción acerca de las relaciones humanas.