![](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2023/01/Emergencies_Printable_DiggingDeepSP-560x420.jpg)
Auto-cuidado: Durante y después de una crisis
Hoja de consejos para autocuidarse en los momentos más difíciles.
Cuando nos cuidamos, es más fácil dar consuelo y proteger a los niños. A continuación se presentan algunas ideas que puede intentar ahora mismo. Si está colaborando en su comunidad ayudando a otros, puede imprimir esta página para colgarla en un lugar visible o distribuirla a otros adultos.
![](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2023/01/Emergencies_Article_PreparingChildcareSetting-667x500.jpg)
Preparación para emergencias – Cuidadores
Prepárese para las emergencias en lugares donde se cuidan niños.
![Rosita talks to her mom.](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2017/09/cuidandonos-uno-al-otro-750x422.jpg)
Cuidándonos uno al otro
![Furry Fuzzy Hugs Spanish Storybook](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2023/01/Comfort_Storybook_FurryFuzzyHugsSpanish-667x500.jpg)
Abrazos peludos
Ante la ansiedad o el caos, los abrazos provocan una sensación de seguridad y tranquilidad.
![Emergency plan](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2023/01/Emergencies_Interactive_EmergencyPlanSpanish-667x500.jpg)
Prepare un plan de emergencia para la familia
Ajuste el plan de emergencias según las necesidades de su propia familia.
![](https://sesameworkshop.org/wp-content/uploads/2023/01/Emergencies_Article_TalkingAboutEmergencies-667x500.jpg)
Hablar con los niños acerca de las emergencias
Inicie una conversación acerca de lo que pasa cuando sucede algo inesperado.
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Cinco cosas que su plan de emergencia para la familia debe incluir
Piense en cinco maneras de prepararse para lo inesperado.