Respira, siente, expresa

CÓMO USAR ESTE VIDEO  

Mire el video usted solo para decidir si los niños deben verlo. Podría ser difícil ver el video para aquellos niños que se relacionan personalmente con la situación.   

En el video, alguien se burló de la comida que Wes trajo para su almuerzo. 

En este video Elijah ayuda a Wes y a Abby guiándolos a través de tres pasos (respira, siente, expresa) que ayudan a todos los niños a manejar los conflictos y a crear fortaleza emocional. 

• Respira para entrar en calma. Respira profundo con la barriga tres veces. Nota cómo ahora se siente tu cuerpo. 

• Siente Nota tus sentimientos. ¿En qué parte de tu cuerpo los sientes? (el pecho puede sentirse apretado o pesado, el corazón late más rápido, la piel se siente caliente o te sientes aturdido). Enséñeles palabras como triste, frustrado o enojado. Luego diga cómo se siente usted y por qué. Al explicar por qué las acciones de alguien fueron hirientes, use palabras como injusto, cruel y eso no está bien. [please maintain words in italics as shown] 

• Expresa Dile a una persona de confianza lo que sucedió. No tienes que manejar este problema solo. Las personas mayores a cargo deben enterarse del problema para que ellas puedan asegurarse de que eso no vuelva a ocurrir. También pueden ayudarte a manejar los sentimientos grandes.