¡Respira, piensa y actúa!
Usted puede ayudar a los niños a usar la estrategia “Respira, piensa, actúa” para calmarse, identificar sus sentimientos y hallar formas para resolver los problemas.
La frustración es una parte normal de la vida, pero puede ser abrumadora para los niños y hacerles sentir sentimientos fuertes. Puede ayudarlos a usar la estrategia, “Respira, piensa y actúa” para tranquilizarse, identificar los sentimientos, y ¡hacer un esfuerzo para resolver el problema!
Respira
Primero, ayude a los niños a tranquilizarse.
- Invítelos a poner sus manos sobre su estómago mientras respiran hondo tres veces por la nariz y exhalan.
- Invítelos a sentarse y decirse en tono bajo “calma” o alguna otra frase o palabra similar.
Piensa
Después, ayude a los niños a entender su problema y contemplarlo para resolverlo.
- Invite a los niños pequeños a decirle cómo se sienten y porqué. Puede ayudarlos a usar las palabras más adecuadas cuando les explica lo que usted está observando. (“Me parece que te sientes frustrado y desilusionado porque te cuesta ponerte el abrigo.”)
- Ayúdelos a encontrar un plan para resolver el problema. (“¿Trataste de desabrochar el primer botón del abrigo?”)
Actúa
Invite a los niños a elegir un plan para intentarlo.
- Pregúntele, “¿Cuál es el mejor plan? ¡Intentémoslo!”
- Si el plan no funciona, pregúntele, “¿Qué otra cosa puedes hacer?” y luego intenten el nuevo plan.
- Recuerde a los niños que se necesita práctica para aprender cosas nuevas. No es que no pueden hacerlo, sino que no lo pueden hacer todavía.
En sus propias palabras
Una página para colorear que ayuda a los niños a explorar las palabras que nombran sentimientos.
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