¡Respira, piensa y actúa!
Usted puede ayudar a los niños a usar la estrategia “Respira, piensa, actúa” para calmarse, identificar sus sentimientos y hallar formas para resolver los problemas.
La frustración es una parte normal de la vida, pero puede ser abrumadora para los niños y hacerles sentir sentimientos fuertes. Puede ayudarlos a usar la estrategia, “Respira, piensa y actúa” para tranquilizarse, identificar los sentimientos, y ¡hacer un esfuerzo para resolver el problema!
Respira
Primero, ayude a los niños a tranquilizarse.
- Invítelos a poner sus manos sobre su estómago mientras respiran hondo tres veces por la nariz y exhalan.
- Invítelos a sentarse y decirse en tono bajo “calma” o alguna otra frase o palabra similar.
Piensa
Después, ayude a los niños a entender su problema y contemplarlo para resolverlo.
- Invite a los niños pequeños a decirle cómo se sienten y porqué. Puede ayudarlos a usar las palabras más adecuadas cuando les explica lo que usted está observando. (“Me parece que te sientes frustrado y desilusionado porque te cuesta ponerte el abrigo.”)
- Ayúdelos a encontrar un plan para resolver el problema. (“¿Trataste de desabrochar el primer botón del abrigo?”)
Actúa
Invite a los niños a elegir un plan para intentarlo.
- Pregúntele, “¿Cuál es el mejor plan? ¡Intentémoslo!”
- Si el plan no funciona, pregúntele, “¿Qué otra cosa puedes hacer?” y luego intenten el nuevo plan.
- Recuerde a los niños que se necesita práctica para aprender cosas nuevas. No es que no pueden hacerlo, sino que no lo pueden hacer todavía.
Juntos y seguros
Cuando las familias tienen que salir de casa para estar sanos y salvos, es bueno recordar que hogar es donde está el amor.
La hora de las burbujas
Una actividad tranquila, como soplar burbujas, puede ayudar tanto a los niños como a los padres y cuidadores a respirar profundamente, reducir la velocidad y a calmarse.
Poder del crayón
Hasta luego caracola
Una rutina de despedida especial y amorosa puede hacer más fácil las separaciones.
Brazaletes de amistad
Cuando es difícil estar separados de los seres que amamos, las cosas más pequeñas pueden convertirse en grandes recordatorios de que alguien nos ama y está pensando en nosotros.
La belleza de las nubes
Pasar tiempo afuera de la casa nos recarga la energía para todo el día.
Abrazos de almohada
Abrazar una almohada con funda de un artículo de vestir del padre o cuidador ausente ayuda a calmar y a reconfortar al niño.
