¿Qué sabor tiene?  

La mayoría de los niños son “quisquillosos con la comida” y por eso es importante darles muchas oportunidades de probar los alimentos. Pueden ser necesarios más de 10 intentos de un alimento antes de que los niños aprendan a gustarle. A veces los niños pasan por etapas de “exigencias”, un día les gusta algo, pero al día siguiente no. Fomente la mentalidad abierta y un sentido de “aventura saludable” utilizando esta página para darle seguimiento de todos sus intentos. 

Alentar a los niños a usar sus sentidos cuando prueben nuevos alimentos (y disfruten de los que ya les gustan) es una excelente manera de ayudarlos a ser conscientes de lo que están comiendo, a tranquilizarse y a disfrutar de la comida. Eso los ayuda a crear relaciones saludables con la comida. 

El ejemplo que ustedes les da como padres es muy poderoso. Permítales que lo vean pasando por la prueba de qué sabor tiene. Tal vez haya un alimento que sea nuevo para usted, o uno que no haya probado en años. Póngalo en la lista. Por ejemplo, tal vez cuando usted era una niña decidió que no le gustaban las remolachas. Pero, ¿las ha probado asadas, en rodajas, en ensalada o sopa? Hable sobre cada uno de sus “intentos” para demostrarles a los niños que tomar decisiones saludables es algo que hacemos a lo largo de la vida, y que incluso los padres pueden seguir encontrando nuevas formas de estar saludables.