Mantenerse sanos todos los días
Consejos simples para que la familia se mantenga fuerte y saludable.
¡Así nos lavamos!
- Lávense las manos frecuentemente durante al menos 20 segundos. Los momentos importantes para lavárselas son: después de estornudar o toser, antes de comer, después de ir al baño.
- Asegúrense de que los niños pueden alcanzar fácilmente el lavamanos, jabón y toalla. Si no hay jabón, usen un limpiador de manos a base de alcohol (60-90%).
- Pida a los niños que canten la canción del abecedario completa mientras se frotan para que sepan exactamente cuánto rato tienen que lavárselas.
Tápate
- Si necesitas toser o estornudar, tápate la boca o la nariz con un pañuelo de papel y bótalo después de usarlo. Si no tienes pañuelo de papel a mano, tose o estornuda en la parte de adentro de tu brazo doblado para que las manos no queden con gérmenes.
- Ayude a los niños a practicar cómo toser con el brazo doblado. Muéstreles como el codo forma una esquinita (hueco o cueva) cuando doblan el brazo y recuérdeles “toser en la esquina (o hueco o cueva)”.
Adiós, moquilleos
- Mantenga cajas con pañuelos de papel donde los niños las puedan alcanzar. Dígales: “Cuando sientas un cosquilleo o goteo (en tu nariz o garganta) toma un pañuelo de papel”.
- Muestre a los niños cómo limpiarse la nariz con un pañuelo de papel. Dígales que deben botarlo inmediatamente y, luego, deben lavarse las manos. Enséñeles estos tres pasos: limpiar, botar, lavar.
Muchas maneras para estar saludable
El bienestar es diferente para cada familia. Lea este artículo y considere lo que significa la palabra saludable para usted.
Juntos y con buena salud: Celebrar y practicar la buena salud de la familia
Utilice estas páginas de actividades para toda la familia, para explorar nuevas formas de crear hábitos saludables y cuidarse como familia.
La emocionante noche de sueño de Elmo
Un cuento sobre todas las cosas asombrosas y emocionantes que suceden cuando dormimos.
Sale el sol, se pone el sol: Días saludables en familia
Un cuento sobre los hábitos saludables que son parte de nuestras rutinas diarias
Estrellitas soñolientas
Utilice este imprimible para crear nuevas estrategias de relajación para la hora de dormir.
Una familia saludable y alegre
¡Tres hurras por los hábitos saludables! Celebre los esfuerzos grandes y pequeños de su familia.
El día en familia de Abelardo
Un cuento sobre las maneras en que todos en la familia pasan tiempo juntos y se mantienen activos.
