Cuidarse a sí mismo
Las estrategias para cuidar de sí mismos nos ayudan a enfocarnos y a relajarnos cuando llegan los grandes cambios.
Cuando los grandes sentimientos surgen es bueno contar con estrategias de cuidado personal para que todos se sientan calmados, enfocados y esperanzados más rápidamente. Además, cuando cuidamos de nosotros mismos podemos ser más bondadosos y pacientes con los demás. Tengan en cuenta las siguientes ideas,
- salgan a caminar,
- respiren profundo, inhalen por la nariz exhalen por la boca,
- dibujen o hagan arte,
- escuchen música,
- hablen con una persona de confianza,
- piensen en las cosas por las que están agradecidos,
- beban agua.
Los videos y las actividades siguientes ofrecen muchas más ideas.
Padres y cuidadores pueden mirar este video para aprender sobre la importancia de “tiempo para mí”. También enseña que cuidar de sí mismos nos ayuda a cuidar mejor a los demás
